Jest to kompleksowy trening poprawiający sprawność fizyczną oraz wytrzymałość siłową. To zajęcia, które mają na celu wzmacnianie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych . To całościowy trening podczas którego bazuje się na prostych ćwiczeniach bez choreografii.
Brazylijskie pośladki
Brazylijskie pośladki
Trening nastawiony szczególnie na pracę mięśni pośladkowych oraz redukujący cellulit. Ćwiczenia wzmacniające, dzięki którym pośladki staną się jędrne i lekko uniesione.
Modelowanie sylwetki
Modelowanie sylwetki
Modelowanie sylwetki – zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała i modelowanie sylwetki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się różnego rodzaju sprzęt (ciężarki, gumy itp.), który wymusza większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne precyzyjne wykonywanie ćwiczeń. Tutaj wzmocnisz całe ciało, a szczególnie często pomijane ramiona.
Zumba
Zumba
Jest połączeniem latynoskiej salsy, tradycyjnych kroków tanecznych wykorzystywanych w fitnessie oraz ćwiczeń kształtujących ciało. Łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowymi krokami i układami tanecznymi, opiera się na zasadzie, że ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność i być łatwe do wykonania.
Trening obwodowy
Trening obwodowy
Jest to kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową, a także skutecznie redukujący tkankę tłuszczową. Podczas treningu wykorzystywany jest obwód z poszczególnymi stacjami, dzięki którym angażowane są do pracy różne partie mięśniowe.
Płaski brzuch
Płaski brzuch
Zajęcia składające się z części aerobowej, spalającej tkankę tłuszczową i ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha.
Yoga
Yoga
System ćwiczeń wzmacniających i rozciągających ciało. Zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, mentalnym i duchowym. Wykonywane pozycje (asany) wpływają pozytywnie na pracę narządów wewnętrznych.
Tabata
Tabata
Trening opracowany przez Japończyka – dr Izumi Tabata- współpracującego ze sportowcami. Trening Tabata trwa tylko 4 minuty. Oparty na cyklach, 20 sekund ćwiczeń angażujących jak najwięcej mięśni i 10 sekund odpoczynku, wykonywanych w ośmiu seriach. To skuteczny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej i podkręcenie metabolizmu.
POWER PUMP
POWER PUMP
Zajęcia złożone z ćwiczeń wykonywanych z pomocą lekkich sztang o regulowanym ciężarze, przy specjalnie dobranej muzyce. Prowadzą do wzmocnienia i ujędrnienia mięśni (poprawa siły i wytrzymałości bez zwiększenia obwodów), odtłuszczenia ciała, podniesienia tempa przemiany materii oraz zmniejszenia cellulitu. Stanowią doskonałą alternatywę dla treningu siłowego.
BPU
BPU
Trening ukierunkowany na wzmacnianie i modelowanie dolnych części ciała. Ćwiczenia ujędrniają i wysmuklają brzuch, uda i pośladki. Pozytywnie wpływają na kondycję fizyczną i wygląd całej sylwetki równocześnie przyspieszając spalanie tkanki tłuszczowej.
Zdrowy kręgosłup
Zdrowy kręgosłup
Zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej, zwłaszcza dla osób mających siedzący tryb pracy. Celem zajęć jest zapobieganie problemom z kręgosłupem, wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę i chroniących kręgosłup, likwidowanie przykurczów mięśni przykręgosłupowych.
TURBO SPALANIE
TURBO SPALANIE
Turbo spalanie jest to wyczerpujący trening fizyczny polegający na wykonywaniu ćwiczeń interwałowych i treningu cardio. Umożliwia spalenie dużej ilości tkanki tłuszczowej i uzyskanie zadowalającego efektu w dość krótkim czasie.
