ZAJĘCIA
Trening całego ciała
Trening całego ciała
Jest to kompleksowy trening poprawiający sprawność fizyczną oraz wytrzymałość siłową. To zajęcia, które mają na celu wzmacnianie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych . To całościowy trening podczas którego bazuje się na prostych ćwiczeniach bez choreografii.
Brazylijskie pośladki
Brazylijskie pośladki
Modelowanie sylwetki
Modelowanie sylwetki
Modelowanie sylwetki – zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała i modelowanie sylwetki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się różnego rodzaju sprzęt (ciężarki, gumy itp.), który wymusza większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne precyzyjne wykonywanie ćwiczeń. Tutaj wzmocnisz całe ciało, a szczególnie często pomijane ramiona.
Zumba
Zumba
Trening obwodowy
Trening obwodowy
Jest to kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową, a także skutecznie redukujący tkankę tłuszczową. Podczas treningu wykorzystywany jest obwód z poszczególnymi stacjami, dzięki którym angażowane są do pracy różne partie mięśniowe.
Płaski brzuch
Płaski brzuch
Yoga
Yoga
System ćwiczeń wzmacniających i rozciągających ciało. Zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, mentalnym i duchowym. Wykonywane pozycje (asany) wpływają pozytywnie na pracę narządów wewnętrznych.
Tabata
Tabata
POWER PUMP
POWER PUMP
BPU
BPU
Zdrowy kręgosłup
Zdrowy kręgosłup
Zajęcia o bardzo łagodnym charakterze, przeznaczone dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej, zwłaszcza dla osób mających siedzący tryb pracy. Celem zajęć jest zapobieganie problemom z kręgosłupem, wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę i chroniących kręgosłup, likwidowanie przykurczów mięśni przykręgosłupowych.