Joga

To połączenie ruchu, oddechu i uważności, które harmonizuje ciało i umysł. Podczas zajęć uczestnicy wykonują sekwencje pozycji (asan), rozciągających i wzmacniających całe ciało, ucząc się jednocześnie świadomego oddechu i skupienia.

Joga poprawia elastyczność, równowagę, postawę i koncentrację, a także pomaga redukować stres i napięcia. Tempo zajęć jest spokojne, a pozycje można dostosować do indywidualnych możliwości, dlatego joga jest odpowiednia dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.

To doskonały wybór dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało, wyciszyć się i odnaleźć wewnętrzną równowagę.