Zdrowy kręgosłup

To spokojny, profilaktyczny trening ukierunkowany na wzmocnienie mięśni posturalnych, rozluźnienie napięć i poprawę elastyczności całego ciała. Ćwiczenia koncentrują się na odcinku lędźwiowym, piersiowym i szyjnym, pomagając odciążyć kręgosłup i zapobiegać bólom pleców.

Zajęcia obejmują elementy stretchingu, pilatesu i ćwiczeń stabilizacyjnych. Tempo jest łagodne, a każde ćwiczenie można dostosować do własnych możliwości.

Regularna praktyka poprawia postawę, zwiększa zakres ruchu i przynosi ulgę w napięciach dnia codziennego. To idealny wybór dla osób pracujących w pozycji siedzącej, odczuwających sztywność pleców lub chcących zadbać o zdrowe, sprawne ciało na co dzień.